Uống nước ép gì để giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc

0
33
Uống nước ép gì để giảm cân hiệu quả
Uống nước ép gì để giảm cân hiệu quả

Uống nước ép trái cây không những giúp chị em có một vóc dáng thon gọn. Mà còn là một loại thực phẩm khiến chị em có được một làn da như ý muốn. Vậy uống nước ép gì để giảm cân? Cùng chúng tôi tìm hiểu về một số loại nước ép trái cây giúp bạn có được một thân hình như mong muốn khi sử dụng, mà còn mang lại cho bạn được một làn da như ý muốn nữa nhé!.

Nước ép trái cây là gì?

Nước ép trái cây được chiết xuất hoàn toàn từ các loại rau, củ quả có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên. Một số người dùng nước ép trái cây uống như một phương pháp detox cho cơ thể. Mọi người thường dùng nước ép trái cây như một loại thực phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng và giúp giảm cân rất tốt nữa nhé.

Uống nước ép gì để giảm cân
Uống nước ép gì để giảm cân

Chú ý: Uống nước ép trái cây chỉ giúp giảm cân đối với người thừa cân. Không áp dụng với những trường hợp béo phì, béo lâu năm. Những trường hợp quá béo, béo lâu năm bạn có thể dùng thuốc giảm cân, hoặc tham khảo ý kiến từ phía bác sĩ nhé. 

Uống nước ép gì để giảm cân nhanh?

Vẫn chưa thể khẳng định hoàn toàn việc uống nước ép trái cây có thể giúp giảm cân 100%. Tuy nhiên, trong trái cây có chứa một lượng calo rất thấp, có thể giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn. Bạn có thể áp dụng việc uống nước ép giúp bạn có thể duy trì cân nặng, cũng như giảm cân hiệu quả nhé.

Nước ép cà chua

Cà chua được biết đến là một loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần vitamin A, B, C, K, với nhiều khoáng chất khác nhau. Để giảm cân hiệu quả nhất người ta hay dùng nước ép cà chua.

Uống nước ép cà chua giúp giảm cân
Uống nước ép cà chua giúp giảm cân

Cách làm: 

  • Rửa sạch cà chua, có thể để cả vỏ hoặc lột vỏ.
  • Sau đó cho vào máy say sinh tố có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong.
  • Thêm đá viên vào say thật nhỏ để nước ép được ngon hơn.

Nước ép dưa leo

Khi nhắc đến giảm cân, chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua cách giảm cân đơn giản bằng nước ép dưa leo. Khi bạn uống nước ép dưa leo, không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn là loại quả giúp loại bỏ những loại độc tố không cần thiết ra khỏi cơ thể. 

Cách làm:

  • Rửa sạch dưa leo để ráo có thể để vỏ hoặc gọt vỏ.
  • Cho vào máy xay sinh tố cùng chút đá và đường để dễ uống hơn nhé.

Nước ép khổ qua

Với công dụng giảm cân cực hiệu quả, mướp đắng từ lâu đã được coi là một loại quả giảm cân hiệu quả. Cung cấp một lượng lớn kali và nhiều gấp đôi cả chuối. Ngoài ra, khổ qua còn chứa một lượng chất xơ và các loại vitamin khác như C, B1, B3.

Cách làm:

  • Rửa sạch khổ qua, sau đó bỏ hết phần ruột có trong khổ qua đi. Tiếp đó cho vào máy xay sinh tố cùng chút nước uống sau khi tập thể dục.

Nước ép cà rốt

Khi nhắc đến lượng chất xơ cực nhiều, chúng ta không thể nào bỏ qua một loại củ được rất nhiều người nhắc đến từ lâu đó là củ cà rốt. Cà rốt giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng cường thị lực một cách hiệu quả và đặc biệt tốt cho người thường xuyên sử dụng đến máy tính. 

Uống nước ép cà rốt giúp giảm cân
Uống nước ép cà rốt giúp giảm cân

Cách làm:

  • Rửa cà rốt thật sạch, sau đó gọt vỏ cắt khúc tầm 2-3cm. Rồi cho vào máy xay sinh tố cùng chút đá và đường vừa phải sao cho bạn có thể dễ uống nhất nhé. 

Những điều cần chú ý khi uống nước ép trái cây giảm cân

Để có thể giảm cân bởi các loại nước trái cây hiệu quả nhất, thì chúng ta cũng cần chú ý đến một vài điều dưới đây nhé:

  • Tuyệt đối không dùng nước ép trái cây với những người đang bị bệnh: Đối với những bị bệnh về dạ dày thì việc uống những loại nước ép giảm cân quá chua như chanh, táo…sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn. 
  • Không dùng thuốc cùng với nước ép trái cây: Khoa học đã chứng minh việc uống thuốc cùng với nước ép trái cây, sẽ gây ra phản ứng hóa học và không hề tốt cho sức khỏe. 
  • Nhiều người cho rằng, dùng máy sẽ không tốt bằng việc mình dùng tay tự vắt những loại quả như chanh, bưởi. Vì như vậy sẽ làm mất đi lượng khoáng chất cần thiết trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm nhé, dùng cách nào cũng được miễn là bạn thấy tiện lợi nhất nhé. 
  •  Tốt cho hệ tiêu hóa: Nên uống nước ép trước bữa ăn từ 30 – 40 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé. 

Qua bài viết trên, hy vọng có thể giúp bạn hiểu được  vấn đề ” uống nước ép gì để giảm cân ”  đúng không nào? Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số cách giảm cân khác. Kết hợp cùng chế độ ăn kiêng và chế độ tập luyện thể dục thể thao để có được hiệu quả tốt nhất.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây