Lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi chuẩn chuyên gia mẹ nên tham khảo

Để một đứa trẻ phát triển theo đúng chu kỳ của bản thân thì các bậc cha mẹ luôn được khuyên phải đưa ra lịch ăn uống hợp lý. Trong số đó, lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi được đánh giá là quan trọng nhất để đảm bảo tiến trình phát triển cho bé. Các mẹ nên tham khảo lịch ăn do các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chia sẻ trong bài viết dưới đây, để đơn giản hóa quá trình lên lịch ăn cho bé. 

lich-an-cho-be-5-thang-tuoi-1

Cho bé ăn dặm vào độ tuổi 5 tháng là điều vô cùng cần thiết

Thế nào là ăn dặm? 

Ăn dặm là một trong những cách các mẹ thường áp dụng để cho trẻ bổ sung thức ăn ngoài sữa mẹ. Thức ăn này thường được làm từ tinh bột, vitamin từ rau, thịt, trứng, cá, sửa hoặc hoa quả,… Những loại thức ăn này sẽ giúp cho trẻ bổ sung được những loại dưỡng chất và đảm  bảo cho bé phát triển theo một cách toàn diện nhất. 

Sữa mẹ có thể cung cấp cho bé nhiều tinh chất giúp chống trả lại nhiều tác động bên ngoài và gia tăng sức đề kháng trước mọi nguy cơ dịch bệnh. Bởi vì vậy, các bà mẹ nên cho bé bú đầy đủ, và tiến hành giảm dần lượng sữa cũng như tăng số lượng thức ăn nhanh dần theo độ tuổi của bé. 

lich-an-cho-be-5-thang-tuoi-2

Cho bé ăn dặm sẽ giúp bổ sung đủ chất dinh dưỡng

Lên lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi nên bắt đầu khi bé có dấu hiệu gì? 

Các mẹ có thể bắt đầu lên lịch ăn dặm cho bé, nếu như bé bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như: 

– Miệng của bé có hiện tượng nhai tóp tép vào một số lúc rảnh. 

– Bé tỏ ra thích thú, đùn lưỡi liên tục, miệng bị kích thích khi nhìn thấy người lớn ăn uống (đây là thời điểm bé có thể ngồi khá vững). 

– Bé bắt đầu đòi bú nhiều hơn so với bình thường và mặc dù đã bú cách đó một khoảng thời gian không lâu. 

– Bé đòi ăn thường xuyên và khiến cho giấc ngủ bị ngắt quãng. 

– Bé dùng tay đòi với lấy thức ăn cho vào miệng. 

– Nếu như bé nhà bạn đã xuất hiện những dấu hiệu trên, mặc dù bé nếu mới đủ 5 tháng tuổi thì các mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm. 

lich-an-cho-be-5-thang-tuoi-3

Mẹ cần chú ý dấu hiệu của bé để đưa ra lịch ăn phù hợp

Lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi cần đảm bảo nguyên tắc nào? 

Ăn tăng dần số lượng

Thời gian đầu, mẹ nên tập cho bé ăn từng chút một và trong khoảng 1 đến 3 bữa đầu tiên thì cho bé ăn khoảng từ 5 đến 10ml thức ăn. Sau đó, tăng dần số lượng thức ăn để cho dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của trẻ thích nghi dần với những loại thức ăn không phải là sữa mẹ. 

Bạn nên cho bé ăn dặm khoảng 1 bữa/ ngày và sau khi bé quen thì có thể tăng lên 2 bữa/ngày (bạn có thể kết hợp cho bé ăn nhẹ thêm hoa quả, váng sữa hoặc sữa chua,…).

Ăn từ lỏng đến đặc

Bạn nên cho bé ăn bột loãng trong khoảng từ 2-3 ngày sau đó tăng dần độ đậm đặc theo thứ tự: từ bột – cháo rây – cháo nguyên hạt – cơm nát,… để cho hệ tiêu hóa của bé có thể nhanh chóng thích nghi được các loại thức ăn này như người lớn. 

Bạn nên cho bé ăn các loại thức ăn mềm, dễ nhai và nuốt bởi răng bé còn là răng sữa nên còn rất yếu. 

lich-an-cho-be-5-thang-tuoi-4

Cho bé ăn bổ sung thêm rau, củ, quả

Chế biến thức ăn đầy đủ dinh dưỡng

Thời gian đầy, các mẹ cho bé tập ăn những loại thức ăn được chế biến từ rau, củ quả. Sau đó, khi bé được từ 9 đến 11 tháng tuổi thì nên cho bé ăn các loại thức ăn chứa các thành phần như: gạo, thịt, trứng, cá, tôm, rau, củ,… Ngoài ra, các mẹ nên chú ý bổ sung thêm thật nhiều vitamin cần thiết để hỗ trợ cho cơ thể bé mau lớn cũng như phát triển khỏe mạnh hơn. 

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi gợi ý từ chuyên gia

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé được chia theo nhóm tuổi do các chuyên gia gợi ý mà mẹ có thể tham khảo: 

Thực đơn cho bé từ 5 đến 12 tháng tuổi

Giai đoạn này, các mẹ nên cho bé ăn các loại thức ăn mềm và dễ tiêu để cho hệ tiêu hóa của bé có thể thích nghi kịp với thức ăn. Mẹ nên cho bé ăn từng chút một và tăng dần liều lượng theo chế độ sau: Đầu tiên ăn 1 bữa/ngày, tăng lên 2 bữa/ngày (chú ý tăng dần độ đặc của cháo). 

lich-an-cho-be-5-thang-tuoi-5

Thực đơn cho bé từ 5 đến 12 tháng tuổi

Sau đó, khi bé đã đủ từ 9 đến 11 tháng tuổi thì mẹ nên cho trẻ ăn từ 3 đến 4 bữa sữa đặc một ngày. Ngoài ra, cần bổ sung thêm củ quả, trứng, thịt, cá,… mẹ nên nhớ thêm dầu hoặc mỡ vào để cho bé duy trì chất dinh dưỡng. 

Thực đơn cho bé từ 12 đến 23 tháng

Giai đoạn này bé đã có khả năng tiếp thu các loại thức ăn đa dạng với số lượng 4 bữa/ngày. Các mẹ cần bổ sung tinh bột, thịt, trứng, cá, rau cũng như dầu mỡ cho trẻ thường xuyên. 

Tại sao không nên áp dụng thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi quá sớm?

Hiện nay, không ít các cha mẹ cho bé ăn dặm ngay từ 3 đến 4 tháng tuổi điều này sẽ gây ra nhiều tiềm ẩn những ảnh hưởng sau: 

– Thời gian này, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên không thể thích nghi được nhiều với nhiều loại thức ăn khác, nếu mẹ cho bé ăn quá sớm sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con. 

lich-an-cho-be-5-thang-tuoi-6

Cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

– Một số loại thức ăn không đảm bảo được chất lượng cũng như an toàn vệ sinh khiến cho bé bị tiêu chảy và táo bón. 

– Khi bé biết ăn dặm mẹ đã cắt bú của trẻ khiến chất dinh dưỡng cung cấp cho trẻ bị thiếu hụt khiến sức đề kháng của bé bị giảm sút. 

– Ăn quá no khiến trẻ bú ít khiến mẹ có nguy cơ mang thai sớm. 

Các sai lầm cần lưu ý khi lên lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi

– Mỗi đứa trẻ dưới 1 tuổi thường không thể quá tải 1g muối mỗi ngày, chính vì vậy mẹ nên nêm nếm vừa phải các loại gia vị vào thức ăn cho trẻ. 

– Các mẹ nên nêm nhạt cho thức ăn của bé, hãy tập cho con ăn nhạt để đảm bảo được sức khỏe về sau. 

– Khi cho trẻ ăn cháo ngọt các mẹ không nên thêm quá nhiều đường bởi sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 

– Chú ý cho bé ăn cháo với một ít nước thịt hoặc nước hầm xương. Mẹ nên áp dụng các loại thực phẩm giàu đạm thường xuyên cũng như bổ sung thêm thịt cá vào cháo để tăng tính kích thích đối với vị giác của bé. 

– Không nên sử dụng dầu mỡ khi nấu đồ ăn dặm cho bé, các chất này đều dễ hấp thụ nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra béo phì. 

– Không nên cho bé ăn quá sớm khi chưa có răng bởi điều này sẽ khiến cho dạ dày của bé hoạt động quá sức. 

Trên đây là gợi ý của một số chuyên gia về lịch ăn cho bé 5 tháng tuổi mà các mẹ nên tham khảo. Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như an toàn cho con, các gia đình nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra lịch ăn phù hợp nhất. 

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Cẩm nang sức khỏe gia đình Việt
Logo